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常待空调房、斜着看电脑等等，这些你习以为常的生活小误区都会让你的眼睛感觉不舒服，除了灭掉这些误区，还要念念“四字经”。
6误区最伤眼1节食不当错误的节食也会对眼睛造成威胁。研究指出，新鲜蔬菜和水果中富含的维生素E、维生素C、胡萝卜素和锌等可以预防某些眼部疾病和皱纹等。如果节食，减少脂肪和淀粉的摄取是正确的，但同时一定要增加蔬菜和水果的摄入，但不要把它当成正餐。2乱点眼药水一些人频繁使用抗疲劳眼药水，往往刚开始有效，之后越来越不舒服。还有患者治病心切，过量使用一些激素类眼药以及非甾体类消炎药等，造成视力下降，眼睛红肿疼痛加剧。
“眼药水不能用得太频繁，因为大部分眼药水为了保持无菌性、延长有效期，都加入了防腐剂。虽说微量的防腐剂对眼睛损伤不大，但频繁使用眼药水，就会使角膜、泪膜等眼组织经常接触防腐剂，久而久之，就容易损伤角膜上皮细胞、破坏泪膜、影响正常的泪液分泌。”郑州大学四附院眼科副主任袁超峰说。原则上讲，眼药水能不用就不用，若必须使用，一天不应超过4次。如果使用两种以上的眼药水，一是要在医生指导下进行，二是使用两种眼药水之间必须间隔5分钟以上。3常待空调医院眼科副主任医师王晓霞说，健康的眼睛，泪腺会自然分泌泪液，润滑眼球，若气候干燥，眼睛里水分蒸发得更快。而空调在送来冷气的同时，也把室内的水分抽走了。在干燥的环境下，如果再有过度用眼的情况，就容易引发干眼现象。4斜着看电脑美国俄亥俄州立大学的研究人员日前发现，斜视电脑屏幕每分钟眨眼的次数就会减少一半，而这种情况导致的严重后果就是患上干眼症。在这项研究中，研究人员发现，人们的眼睛斜视越多，他们眨眼的次数越少；而眨眼越少，出现眼干、眼发热、眼睛发痒、看东西不清楚的干眼症状就越多。5常戴隐形眼镜“不管你愿不愿意相信，长期佩戴隐形眼镜，对眼睛或多或少是有伤害的。但是，也不能因为两起失明的案例，就对隐形眼镜进行完全否定。”说起隐形眼镜和眼睛的关系，医院眼科主任医师高永杰、医院眼科主任医师陈鹏这样说。6过度日晒过多的紫外线照射会导致眼周皱纹、白内障和其他眼部疾病。因此，在户外时，戴上太阳镜或防紫外线眼镜，都能很好地保护你的眼睛。护眼学学“四字经”“眨”：多眨眼使用电脑时，每隔1小时要让眼睛休息10分钟，眼睛与电脑屏幕要保持50厘米-70厘米的距离。
长期待在空调房，要在电脑旁加一个加湿器，同时强制要求自己每隔一段时间眨眼。“捂”：热温捂眼常用热毛巾敷眼，或者双手搓热后捂住眼睛1~2分钟。还可采用物理降温，即睡觉前可用冰袋给眼睛降温。“按”：做眼保健操最简单、有效的动作是“轮刮眼廓”，即从眉心沿着眉毛走向，以一定力度按压眼廓至太阳穴处，来回按10至20次。
“吃”：补充营养素多吃新鲜的水果蔬菜，增强维生素A、维生素B1、维生素C、维生素E的摄入量。苹果、胡萝卜、雪梨、草莓、蓝莓、大白菜、西红柿都属于“护眼食物”。“也许很多患者都知道，要多喝菊花水、多吃坚果、水果，但是并不注意忌食甜食和海鲜。”医院针灸科杨威主任医师说，高甜度的食物会影响体内钙质的吸收，改变泪液的成分。白领学会用电脑护眼大多数白领每天至少会面对9个小时的电脑，可是你真的会正确使用电脑吗？以下这8个小技巧你都遵守了么？不要将计算机摆在窗边，避免光源从头顶上方照射造成反光。计算机屏幕要比眼睛低。计算机屏幕和眼睛距离50-70公分。使用计算机专用的文件架放要处理的文件。每看计算机一小时眼睛要休息10分钟（如果可以请闭起眼睛才能达到完全的休息）。多眨眼睛。在桌上摆一杯水增加周边湿度。双手摩擦敷在闭着的眼睛外。（整理自：搜狐网、北京青年网、新浪网、大河健康报，如需转载请联系麦乐园小编）
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