今天，
一部耗资巨大的国产「灾难」大片
在全国范围内公映。
所到之处几乎都是零星差评。
新学期开学了，请家长别忘了带孩子做一次视力检查。特别是暑假期间，由于家长都要上班，孩子在家没有人管。每年一到假期，孩子就在家里看电视、上网、玩游戏，长时间、近距离用眼，一不留神视力就会下降。
开学季来临，
眼科专家提醒：
青少年开学前一定要检查视力！
儿童近视7种早期症状
1、喜欢眯眼看东西
长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳，近视度数加深得更快。
2、看东西过近
看东西距离很近，看电视时不自觉地往跟前走，往往提示孩子视力变差。
3、经常揉眼睛
发现孩子经常揉眼睛，可能提示孩子视力下降了。
4、频繁眨眼
近视的孩子因为看东西模糊，眼睛容易疲劳，往往会经常揉眼睛，进而造成慢性结膜炎及角膜损伤，眼部不舒服，孩子可能就习惯性地频繁眨眼。
5、经常歪头或斜眼看东西
排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，是因为这样可以减少散射光，消除一部分像差，从而看得清楚一些。
6、经常皱眉
皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，从而能看得清楚些。
7、经常拉扯眼角
这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时性地提高。但长期拉扯眼角，会造成散光。
一旦家长发现孩子有上述症状，应警惕孩子是不是患了早期近视，医院进行视力及屈光检查。
近视护眼误区，你犯了哪些？
误区一：眼镜戴了就摘不下来了
首先要明确近视有真性近视和假性近视之分，真性近视是难恢复的。假性近视有可能恢复，但是恢复程度要看假性近视在近视中的比例，比如有度近视的人，其中可能只有50度是假性的，戴眼镜也很难恢复。只有%的假性近视才有可能恢复。
误区二：看电视会增加近视度数
从近视的角度来看，合理地看电视并不会增加近视，相反可能还有减轻假性近视发展的作用。因为和书本相比，电视是一个距离相对远的物体，对假性近视来说，电视离得远，有看不清的可能，睫状肌就要使劲地放松来调节，变相加大了睫状肌的变化能力，是放松、减轻疲劳的好方法。不过，要正确运用这种方法，首先要距离电视较远，最好是电视屏幕对角线的5到6倍，如果趴在电视跟前，则起不到作用。其次是时间，最好是每学习看书一小时后看5到10分钟的电视。同时记着把眼镜摘下来。
误区三：度数低就一定要配眼镜
度数低的人如果不是职业司机或特别需要清晰视力的工作，不一定要配眼镜，尤其是度以下的近视，不用随时都戴着眼镜。常戴眼镜反而有可能增加近视的度数。
因为很多人忽略了这样一个事实：按国际统一的标准，验光一般都是以5米为距离来检查是不是看得清楚，可在我们的生活中很少有人隔着5米远看东西，也就是说眼镜是用来看远的。但现实是绝大多数青少年在学习中很少会把眼镜摘下来，所以造成多数人是戴着看远的眼镜看近，反而增加睫状肌痉挛，加重近视。
误区四：戴了眼镜就万事大吉
对待近视绝不是佩戴了眼镜就万事大吉了。预防近视加深的方法可以总结成有点拗口的话：“注意近距离用眼的距离”和“减少连续近距离用眼的时间”。“注意近距离用眼的距离”说的是眼睛和书本、桌面的距离不能低于33厘米。“减少连续近距离用眼的时间”表示看书持续的时间不要超过1个小时，间歇时需要把眼镜摘了，向远方看看，避免过度用眼，以免增加近视的程度。另外，家长应该在开家长会的时候仔细地观察一下孩子的课桌和坐椅的匹配程度。
误区五：眼镜度数一成不变
一副眼镜配得合不合适可用几个标准来衡量：光度的误差不要大于25度，瞳距误差不能大于3毫米，瞳高的误差则不能大于2毫米，如果戴上有疲倦、眩晕的感觉而且长时间不消失，这副眼镜恐怕就不适合你。
但是配好的眼镜不等于可以一劳永逸，眼镜也需要经常维护，平时不要用衣服或餐巾纸擦镜片，摘戴眼镜要用双手，单手受力不均，镜框很容易变形，有问题都应该到正规配镜的地方去调试，同时戴眼镜最好每3个月或半年去检查一次，看看度数有没有变化。
误区六：戴镜会造成眼睛“突出”
许多人觉得近视戴眼镜会引起眼球变形突出，导致一部分高度近视者很忌讳戴准确的高度数的眼镜。
事实上，是近视加深眼轴增长而导致部分人眼睛变形突出，而非戴眼镜导致。近视增长是因，眼睛变形突出是果，而不合适的明显低度数的眼镜，恰恰更易视疲劳，可能促进近视的加深。
眼科专家指出，配镜并不是一件简单的事情，在配镜之前一定要弄清很多注意事项，讲求科学配镜。
配镜注意事项误区一，配镜“立等可取”
现在非常多的眼镜店为了有更好的生意，都打出立等可取”这样的牌子不过现在很多的店家制作这种眼镜的时候存在很大的质量问题，所以这个也成了和不好的词。
其实，“立等可取”是可以保证眼镜质量的，但这里说的“立等可取”不是指现场买到现成的眼镜，而是指一种“加急服务”。在库存的镜片度数比较全的情况下，加上现在的眼镜片都是电脑加工，将其切割成适合镜架的形状，因此如果需要加急服务，是可以在两小时内制作完成质量同样有保证的眼镜的。而如果是手工磨制镜片，如果短时间内就制作完成眼镜，容易出现较大误差。
误区二，配镜可不测瞳距
眼科专家指出，一副质量合格、佩戴舒适的眼镜取决于两个因素：一是验光是否准确，二是眼镜配制是否合格。
除验光准确外，配镜时还要达到各项技术参数，瞳距就是配制合格眼镜的关键之一。瞳距测量不准，容易造成光学中心距离偏差、光学中心垂直偏差等诸多问题，戴这样的眼镜不但不会消除视疲劳，反而会发生视物变形、清晰减弱甚至头晕、恶心、呕吐、眼胀等情况。
误区三，验光设备越先进越好
现在不管医院，验光的时候不是传统的视力表，就是电脑投影的仪器设备。这种差距是很大的，所以很多人就在想，哪种是最最准确的呢，会不会设备越简单验光效果越不准确呢?
对此，眼科专家指出：电脑投影是比较现代化的设备，受环境中光线的影响较小;而传统的视力表一定要保证光线充足，达到一定的照明条件。只要符合光照强度，两种验光方法的准确度其实是一样的。
误区四，散瞳没必要
在很多眼镜店，配镜者都是在验光后直接配眼镜，戴上就走，往往忽视了散瞳这个环节。因为担心流失顾客，或为了提高工作效率，很多眼镜店也会省掉散瞳这个步骤。
其实，散瞳可以帮配镜者确定是否存在假性近视，这样配出来的眼镜度数会更准确。而且，由于人的眼睛有自我调节能力，因此即使是已经近视多年的患者也可能存在假性近视。而以前视力稳定但在近期出现视力下降的、远视的患者，刚刚经历了繁重复习的学生，在配镜前千万不要忽略了散瞳这个步骤，以排除假性近视。一般来说，12岁以下儿童、远视者一般要散瞳3天后才能配镜。其他人散瞳的时间只需要40分钟左右。
在此提醒配镜的学生，医院眼科进行散瞳验光，等到瞳孔缩小至正常后再试镜。尤其是初次配镜的青少年，一定要到专业机构进行验光、散瞳、配镜。
护眼食物
不同的眼部组织需要不同的营养成分，只有保证丰富的蛋白质、足够的维生素a、充足的维生素c、足量的维生素b、充分的钙质等的摄入，才能满足它的营养需求。
1、维生素A——维生素A还可以预防和治疗干眼病来源：
是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
2、维生素B群——维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛来源：
全谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶(维生素B2)、肉类(维生素B1，烟碱酸)。
3、富含维生素C——如果缺乏维生素C容易患白内障来源：
新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨、桔子等含量最高。
4、蛋白质——蛋白质是组成细胞的主要成分，眼睛也不例外，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质来源：
瘦肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等食物含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，眼睛也不例外，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。
5、钙质——钙具有消除眼睛紧张的作用豆类、绿叶蔬菜、虾皮、牛奶含钙量都比较丰富。烧排骨汤、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。每天保证宝贝喝2杯奶能保证钙的摄入。
对眼睛有害的食物
1、甜食
甜食可以助长近视眼的发展。这是因为，甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素B1，如果机体中糖分摄入过多，维生素B1就会相对不足。因此，患了近视眼的宝贝，应该尽量少吃甜食
2、蒜、葱、洋葱、生姜、辣椒
如果长期过量地吃大蒜，尤其是眼病患者和经常发烧、潮热盗汗等虚火较旺的人过多吃蒜，会有不良影响。故民间有“大蒜百益而独害目”之说。特别是在宝贝患有眼疾的治疗期这一点更重要，必须禁食蒜、葱、洋葱、生姜、辣椒这五辛和其他刺激性食物，否则将影响疗效。
护眼套餐
“护眼餐”1：枸杞南瓜杂米粥
原料：
枸杞一把，南瓜克，小米50克，大黄米50克，水四碗。
制法：
枸杞洗净，南瓜去硬皮部分，切小丁。小米和大黄米淘洗干净，一起放到砂锅中，小火熬制40分钟即可食用，或用压力锅烹熟。
“护眼餐”2：胡罗卜木瓜牛奶羹
原料：
胡罗卜半根，木瓜半个，牛奶克，白糖少许。
制法：
胡罗卜、木瓜先蒸熟，然后用豆浆机打成浆(或用勺子碾碎)，与牛奶混合，加少许白糖即可食用。注意，木瓜必须蒸熟后与牛奶混合，否则木瓜中的酶会让牛奶凝结，产生苦味肽。
“护眼餐”3：枸杞开心果豆浆
原料：
开心果1把，黄豆25克，枸杞1把。
制法：
枸杞洗净，开心果去壳和皮，黄豆提前泡一夜。加水0毫升，用豆浆机一起打成豆浆即可饮用。
“护眼餐”4：核桃枣杞鸡蛋羹
原料：
核桃仁（微炒去皮）克，红枣（去核）克，枸杞子克，鸡蛋2个。
制法：
鲜猪肝切碎与核桃仁、红枣、枸杞子一起放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用。每日取2～3汤匙，打入两个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。有益肾补肝、养血明目的作用，可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。
“护眼餐”5：红枣菊花粥
原料：
赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克，粳米克。
制法：
以上原料加水煮沸粥，拌糖温食。可健脾补气、益气明目。宜于近视、不耐久视、寐差纳少，消化不良者食用。
“护眼餐”6：豆仁粳米八宝粥
原料：
赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克，粳米克。
制法：
以上原料加水煮粥，拌糖温食。可健脾补气、益气明目。宜于近视、不耐久视、寐差纳少、消化不良者食用。
“护眼餐”7：木耳黄花菜汤
原料：
木耳20克，干黄花菜80克，精盐、味精、葱花、花生油、湿淀粉、素鲜汤各适量。
制法：
将木耳放入温水中泡发，去杂洗净，弄成小片，黄花菜用冷水泡发，洗净，挤去水分，切成小段。锅中放花生油烧热，放入葱花、黄花菜段、木耳炒，加入素鲜汤、精盐、味精炒至木耳、黄花菜熟而入味，用湿淀粉勾芡，出锅即成。
“护眼餐”8：菊花胡萝卜汤
原料：
菊花6克、胡萝卜克、葱花5克，食盐适量，香油5克。
制法：
先把胡萝卜洗净切成片，放入盘中待遇。锅上火，注入清汤，放入菊花、食盐、胡萝卜后煮熟，淋上香油，撒入味精，出锅后盛入即可。有胃寒病者忌食用，胡萝卜忌与过多的醋酸同食，否则容易破坏其中胡萝卜素。
“护眼餐”9：黑豆核桃冲牛奶
原料：
黑豆克，炒熟待冷后磨成粉；
制法：
核桃仁克炒微焦后去仁衣，冷后捣成泥；或者直接取用黑豆粉、核桃仁泥各1匙；冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙。每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。黑豆含有丰富的蛋白质和维生素B1等，配合核桃仁，可增加补肾力量；牛奶和蜂蜜，含维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。
“护眼餐”10：枸杞肉丝
原料：
枸杞克，猪瘦肉克，青笋（或玉兰片）10克，猪油克，各种佐料适量。
制法：
将猪瘦肉洗净，切成6厘米左右的细丝，青笋也同样制作，枸杞子洗净。待油七成热时，下肉丝、笋丝煸炒，加入料酒、酱油、食盐、味精，放入枸杞，翻炒几下，淋入麻油（香油）即可。
“护眼餐”11：枸杞桑葚粥
原料：
枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米克，熬粥食之。
制法：
将上述原料熬成粥食用。枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
“护眼餐”12：豆腐烧扁豆
原料：
豆腐0克，扁豆克，精盐、味精、葱花、湿淀粉、姜末、香油、黄豆芽汤各适量。
制法：
将扁豆摘去老筋，洗净，切片，放在沸水锅里焯透捞出，放在凉水里投凉，沥净水备用；豆腐切成小块。炒锅内放油烧热，下豆腐块煎两面呈金黄色时出锅。锅内留少量底油，下葱、姜煸香，放入黄豆芽汤、精盐、豆腐块、扁豆片一起烧至味，加入味精烧一会，用湿淀粉勾芡，淋入香油出锅即成。
“护眼餐”13：家常视宝汤
原料：
鸭肝克、芹菜50克、木耳(水发)20克、鲜蘑菇50克、蒜头、葱姜、麻油、盐、米酒各适量。
制法：
芹菜切小段，磨菇、木耳切丁，肝切成泥状拌入米酒、盐及太白粉。油烧至5分热，爆香姜、蒜，加入蘑茹、木耳，加适量水，煮沸，再加入肝泥并搅和，调味，投入芹菜煮沸，起锅滴入少许麻油。
“护眼餐”14：枸杞桂圆汤
原料：
枸杞子10克、陈皮3克、桂圆肉10个、蜂蜜1匙。
制法：
将枸杞子与陈皮放在用两层纱布做的袋内，然后与桂圆肉一起放在锅中，加水适量，用火煮沸半小时后，取桂圆肉及汤，并加蜂蜜。下午当点心。
“护眼餐”15：菠菜护眼汤
原料：
猪肝60克或土鸡肝2付、菠菜克、食盐、香油各少许，清高汤1公升。故纸、谷精、甘杞、川芎各15克。
制法：
将四味中药材洗净加水0C.C.，煎煮约20分，滤渣留汤备用。猪肝去筋膜洗净后切薄片，菠菜洗净后切成小段备用。先用少量油爆香葱花，加入中药汁、猪肝、菠菜，煮开后放入适量食盐，搅均后起锅加入少许香油即可食用。
来源
现代金报新媒体中心整理编辑亮子
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