眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有80%的知识都是通过眼睛获取的。读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等都要用到眼睛。眼睛能辨别不同的颜色和亮度的光线，并将这些信息转变成神经信号，传送给大脑。
眼睛也是心灵的窗户，我们通过眼神可以与对方交流，通过对方的眼睛感知到ta内心的想法。
人们对容貌的审视，首先从眼睛开始。一双清澈明亮、抚媚动人的眼睛，不但能增添容貌美使之更具魅力和风采，而且能遮去或掩饰面部其它器官的不足和缺陷。
据调查我国现有盲人多万，低视力近千万人，尤其是在儿童及青少年当中，患病率极高。全国学生体质健康调研最新数据表明，我国小学生近视眼发病率为22.78％，中学生为55.22％，高中生为70.34％。更令人震惊的是，有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万人。
患近视的青年大多数同学都是因为平时不注意保护眼睛而造成近视的。
那么，哪些行为对眼睛有害呢？
1、揉眼睛揉眼睛会让手上的细菌进入到眼睛，眼睛出现红肿的情况多是揉眼睛造成的。
2、长时间看电视、电脑电视、电脑对眼睛的伤害很大，尤其是电脑一族，因为长时间盯着电脑，眼睛经常会出现这样那样的问题，如果不注意保养的话，视力也将会越来越差。
3、戴眼镜
如果是眼睛近视的话，必要的时候可以戴眼镜，像一些遮光镜、墨镜就不要戴了，其中的害处，相信长时间戴眼镜的人应该都知道，要想眼睛好，就少戴眼镜。
4、滴眼药水眼药水大多含有防腐剂，长期使用会使眼睛中的结膜杯状细胞发生损伤，会出现角膜软化，干眼症等情况。容易患上干眼症、激素性青光眼、过敏易致支气管哮喘、心律失常等疾病。药水不是绝对安全的，希望大家慎用。
5、带隐形眼镜
有些近视族是为了日常生活方便，有些则是为了漂亮而佩戴隐形眼镜，但大家可能不知道隐形眼镜会带来很多伤害。
隐形眼镜会使角膜无法接触空气，眼睛会因缺氧，无法正常代谢、抵抗力下降。长久配戴隐形眼镜，容易产生视疲劳，甚至引发干眼症。导致眼酸痒、异物感、多眼屎、干涩感，眼睛烧灼且视物模糊。
隐形眼镜吸附泪液中的蛋白质、脂质、胶原等，使之沉积在镜片表面，滋生病菌，角膜水肿、角膜新生血管反应和过敏反应等因此而起。隐形眼镜磨损角膜，可能造成角膜上皮脱落或穿孔的严重后果。
隐形眼镜长期贴附在眼球上，会使神经末梢麻痹，导致角膜知觉减退。还会使角膜衰老加快。
6、不正确的用眼习惯用眼卫生习惯对眼睛的杀伤力是很深远的。包括过度疲劳、脏手擦眼、卧床看书、车上阅读电子书等。这些习惯都不同程度地影响着眼睛。7、吸烟美国匹茨堡大学医学院眼科教授表示，每天吸烟20支，白内障危险增2倍。吸烟还会增加老年黄斑退化及近视的发病率。这是因为吸烟时人体吸入的氧气被消耗，导致血氧量下降，而视网膜对缺氧格外敏感，长此以往必然造成视力大减，严重时甚至会失明。
8、不良的饮食习惯视物的过程需要维生素A的参与，视神经的传导又需要维生素B族的帮助，维护视力也需要健康的血管来支持，维生素C和维生素E对此很有帮助。在缺乏维生素A时，眼睛往往感到发干、发涩，容易疲劳，严重时眼白表面干燥、皱缩，甚至导致角膜溃疡。偏食的人发生近视的概率比较高。所以，伙伴们，平时的饮食也很关键。9、睡前不洗脸经过一天的奔波，脸上会沾染许多灰尘、病菌，如果睡前不洗脸，容易导致眼部感染。与此同时，眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于我们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。长期眼疲劳对人健康会造成危害：
1．眼部炎症：长期受到眼睛干涩症的困扰会导致角膜炎、巩膜炎等。
2．视力下降：对于青少年来说，他们的抵抗力比较低，长期面对电脑更容易眼疲劳，引起调节痉挛而看不清远处，继而造成真性近视等。
3．大脑疲劳：眼疲劳会直接导致大脑的疲劳，注意力、思考力会下降，所以会出现心情烦躁、效率下降状况。
4．身体疲劳：眼疲劳，会导致大脑疲劳，持续大脑疲劳会产生精神心理压抑，长期累积，最终会导致疲劳综合症。
5.对于青少年来说，长期近距离使用电脑会引起调节痉挛而看不清远处，继而造成真性近视等。
6.对于45岁以上的人来说，眼睛的调节能力下降会出现老花、近距离视物疲劳，并且不能持久用眼。
眼睛不好的人，人老得也快。英国研究证实，眼睛不好的年长者较易拒绝走入人群，过去喜爱的社交活动、运动也跟着喊停，整天关在家里的结果就是身心加速退化，甚至产生失智或忧郁等精神疾病。
那么，如何保护好我们的眼睛呢？1.做眼保健操，眼保健操可以去除眼睛疲劳，保护视力，预防近视。2.眼睛累了的时候，不妨静静地坐下，眼睛平视前方，然后有规律地转动眼珠，转的相对慢一点，顺逆时针逆时针都来几遍，能缓解眼睛疲劳。3.戴防紫外线的太阳眼镜。使用偏光镜片，而非一般深色镜片。深色镜片只能让外界看起来更暗，并使瞳孔放大，并不能阻止紫外线。长期暴露在紫外线下会对视力造成伤害，年轻时做好保护工作可防止老年时的视力丧失。过度暴露在紫外线下也与白内障、黄斑变性、结膜黄斑以及翼状胬肉等眼科疾病有关。4.吃大量水果与蔬菜。富含β-胡萝卜素的胡萝卜对维持眼睛健康特别有帮助，因为β-胡萝卜素是能减少黄斑变性的抗氧化物质。花椰菜、灯笼椒和球芽甘蓝含有大量维生素C，也对眼睛有益。5.舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。6.营养摄取要均衡，偏食或过多摄入糖和蛋白质，从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素，都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。7.作息时间要有规律，睡眠要充足。睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜、角膜炎症。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。
8.注意用眼时间。读书看手机或从事费眼的工作，每隔45～60分钟休息一会。闲目养神，也可远眺绿色，可使睫状肌放松得到休息。9.注意用眼的姿势。读书写字时，要端正而坐，桌椅板凳不要过高或过低，以免影响人的姿势。教室里的学生应经常前后左右调换，以免近视或斜视。看书阅报，更不应躺着看；另外，在汽车、火车上不宜阅读，以免造成眼睛过度疲劳。10.积极参加体育锻炼。体育锻炼可促血液循环和新陈代谢，供给眼睛的血液增多，血液中含有大量的养料和氧气，能够使眼睛的视力提高。此外，通过锻炼眼睛可以远望，睫状肌松弛，眼睛也能得到积极的休息。
可以有效缓解眼部疲劳，提神元气。
原料:由红枣片、杭白菊、百合花、灵芝片、红景天等组成，配在一起泡水饮用。适用于视网膜模糊、视力低下、眼白发黄发红、眼睛干涩发痒、长时间久坐电脑用眼过度、持续性熬夜玩手机、打网络游戏、长久观看连续剧、眼睛发黄发红充血、大量耗神气人群有特效。每袋净重量：27g饮用方法：每天1-2袋，每袋可连续冲泡3次，用玻璃杯冲泡或玻璃养生壶煮2分钟。冲泡饮水量按个人摄入适量而定。建议：成人饮茶至少ml，儿童减半量。每日三餐前饮白开水，夏季凉白开、矿泉水。早餐后半小时左右可以饮花草茶。可根据每个人口感喜好适量添加冰糖、蜂蜜。
赞赏