哈尔滨妇幼保健院从年初至今对余名幼儿园小朋友进行视力筛查发现：视力异常率达6%，与去年相比呈上升趋势。
“怎样才能不让孩子输在起跑线上”是当今80后、90后家长共同的话题，奥数班、钢琴班等等各种补课班接连不断，孩子的时间都用在奔向各个补课班的路上，仅有的课余时间也要花费在电子产品上。
青少年时期，对眼睛的保护尤其重要，作为家长的你对孩子的这些小细节真的注意过吗？
1.斜视、弱视；
2.距离稍远一点时，就习惯眯着眼看东西；
3.孩子频繁眨眼，不自觉用手揉眼睛；
4.看电视玩电脑，不自觉靠近；
5.与人沟通时，不能专注表达
孩子刚开始出现上述现象时，有可能是视疲劳引起的假性近视，但如果长期不干预的话，就会变成真性近视无法恢复。所以当孩子出现以上现象，一定要及时进行干预。
说了这么多，如何才能在保证起跑线的情况下又保证孩子的眼健康呢？
1.合理安排时间
家长注意安排孩子的用眼时间。充分合理的利用时间不仅能提高孩子学习效率，更能保护孩子的眼健康。建议连续做作业超过两个小时就去室外进行远眺，放松眼周；连续使用电子产品超过半小时就要放松休息
2.确保光线充足
在适宜的光照环境中生活学习，不仅视物清晰，而且会感到轻松舒适，不易疲劳。
光线太暗时，瞳孔会放大，睫状肌加强收缩增强调节力，时间一久眼睛会出现干涩胀痛等疲劳症状，形成假性近视；
光线太亮时，瞳孔会收缩，以减少光线的进入。眼肌长期收缩，出现疲劳现象。由于光线太强，视网膜产生后像，出现耀眼白光，也是引起近视的一大主因。
所以光线过暗或过强，都会对眼睛产生不良影响，诱发不可逆性近视；
3.保证充足睡眠
科学研究，人的正常睡眠时间为7-8小时，最佳时间是10点-6点，当然根据年龄段的不同对睡眠要求也不同，但不论是何年龄，都应该在1点前入睡，以保证正常的新陈代谢，合理的睡眠时间不光是对眼睛的放松更是对真个人体更大的保障
4.合理搭配饮食
甜食对青少年的诱惑力是相当的大，但专家指出：过量甜食会造成血液中钙含量的流失。人体缺钙会导致眼球巩膜弹性降低，作用减退，睫状肌处于紧张状态，晶状体受压前凸，眼球前后径拉长而发展为近视。维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素，而胡萝卜是最好的学则；菠菜中的黄体素也可预防一些眼部疾病；水果鸡蛋豆制品更是样样不能少！
5.适当体育锻炼
最新国内外研究，每天户外活动一小时，可减少30%的近视发生率；每天户外活动2小时，可减少近45%的近视发生率
6.慎重选择眼药水
当孩子出现眼干眼涩、眼痒等问题时，尽量不要以眼药水和人工泪液来缓解。因为是药三分毒，眼药水中的激素和防腐剂会对眼睛的免疫微环境造成破坏。
还有一些小细节，比如用眼距离、用眼角度等问题，这些都需要父母用心的观察与悉心的教导。
不让孩子输在起跑线上的不只是成绩，还有健康。